[...] Zapotrzebowanie wyszło mi 2678. Znalazłem dietę dla kogoś z lekko większym zapotrzebowaniem: 1. Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oleju - lyzka SMAZ NA SMALCU., tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane [...]
[...] z pokoju do pokoju i patrze a juz kolano puchnie. Wydaje mi sie że to dalej jest ta ropa, ale nie jest w takiej duzej ilosci jak przedtem. Zrobilem okład z kwaśnej wody. I teraz jest moje pytanie, Czy takie oklady wystarczą ? Czy moze stosowac jakies maści, kremy? Czy mam sie udac dalej do lekarza aby usuną tą rope? czy ta ropa w [...]
duzo nie tracisz dolej wody jak juz wypijesz zamieszaj i od razu dopij reszte lub jeszcze prosciej, nie rozpuszczaj jej tylko miarka/lyzeczka do buzi nasyp i zapij proste
[...] skrobii mają mniejsze IG niż produkty gorące. Tak samo jak wzrost temperatury produktu zazwyczaj zwiększa IG, obniżenie zmniejsza. W przypadku wzrostu temp. w obecności wody, proces nazywa się żelatynizacją i powoduje rozrywanie wiązań w skrobii, przez co dostęp do jej cząsteczek jest łatwiejszy i są szybciej trawione. Odwrotny proces to [...]
[...] wagi to od 0,5-1 kg tygodniowo. W pierwszym tygodniu moze być nieco wyższa ze względu na malą podaż wegli (2g/kg wegli to wcale nie jest dużo)i co za tym idzie zejście wody... Jeżeli nie chudniesz - to jesteś w komfortowej sytuacji bo możesz śmiało ciąć kalorie z węglowodanów, albo zwięszyć aktywność fizyczną obserwujesz i ewentualnie [...]
Angel Dennis ma fajny styl zagrywki!! nie pić na weselu będziesz miał trudno ale da rade sam się przekonałem!! lepszy sposób miałem wziąłem piwo wypiłem może pół!! a potem kazdy kieliszek wódki który wlałem do gardła wypluwałem do broowwara udająć ze nim przepijam!! nie wypiłem ani kropelki wódy z kieliszka a piwa napiłem sie troche, czasem w ten [...]
[...] gdy dodajemy nagle duzo fatu,gdy nie jemy tyle fatuto bialka i male ilosci wegli sa odrazu spalane i nie wejda do miesni by je napelnic,proste tluszcz nie posiada mozliwosci wiazania wody ,dodatkowo wieksze spozycie fatu moze powodowac lekki wzrost testosteronu i to wplywa tez na pelnosc,oraz kwasy omega 3 powoduja lepsze odkladanie glikogenu
[...] Zapotrzebowanie wyszło mi 2678. Znalazłem dietę dla kogoś z lekko większym zapotrzebowaniem: 1. Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oleju - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 100g 3 białka jaj, [...]
w sumie to dobor takich srodkow tylko ze wzgledu na te spadki strasznie mnie dobija jak schodze z towaru a tu leci wszystko na leb na szyje dlatego powiedzilem wszystkim sutstom metom itp ni emam dosyc wody i obrzekow prosze o pomoc w dobraniu tego odbloku do cyklu i jak z tym hcg kiedy ile i jak bo nigdy tego nie bralem
pije mądrze czyt. staram sie pic jak najwiecej wody podczas picia nie przesadzam, czesto w ogole nie pije, po porocie do domu woda multiwitamina aspiryna takie ******ły, przed pojsciem spac oczywiscie jem cos np twarog i jakiej węgle, wiadomo ze potem rano to nie forma na Olympie ale błyskawicznie mi sie to nadrabia
[...] i skutecznie gasić pragnienie oraz zapobiec odwodnieniu i wyczerpaniu organizmu. Isofaster podczas intensywnych ćwiczeń oraz w upalne dni pomaga utrzymać prawidłowy poziom wody w organizmie oraz dostarcza niezbędnego ?paliwa? dla pracujących mięśni, co przyczynia się do zwiększenia wydolności fizycznej. Isofaster został dodatkowo wzbogacony o [...]
[...] to biednych krajów. Zacznijmy od płynów, bo kwestia jest prostsza. Człowiek powinien dziennie przyjmować ok. 2 litrów płynów. Ich największa ilość powinna być dostarczona z wody mineralnej, herbat owocowych - zwłaszcza zielonych, mleka, oraz soków warzywnych i owocowych naturalnych, samemu robionych. Unikamy napojów smakowych, barwionych typu [...]
[...] kanapkiz tunczykiem albo serkiem wiejskim 18:00 jakis owoc 19:00 21:00 trening i po tym tylko koktajl bialkowy nitroprogen z treca i przez caly dzien wypijam minimum 4 litry wody mineralnej od czasu do czasu w weekend zjem cos wiecej, ale to male wyjatki od reguły Nie masz dokładnego zapotrzebowania wyliczonego? :> Mnie się jakoś ta dieta [...]
[...] Zalecana dawka dzienna to ok. 60g-90g. Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 2-3 razy dziennie po 30g. Jednorazową dawkę należy dokładnie rozmieszać w 200ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. Dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja bezpośrednio po treningu (w połączeniu z węglowodanami 30g-60g [...]
[...] W dni nietreningowe: I porcja (28g) 30 min przed pierwszym posiłkiem. Preparat należy stosować na czczo. Jednorazową porcje preparatu (28g) należy rozpuścić w 400ml wody i natychmiast po przygotowaniu napoju wypić. W celu zwiększenia siły działania preparatu należy spożywać dodatkowo około 3 litry płynów dziennie (najlepiej wody). Unikać [...]
[...] Zalecana dawka dzienna to ok. 40g-120g. Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 1-3 razy dziennie po 40g. Jednorazową dawkę należy dokładnie rozmieszać w 200ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. Dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja bezpośrednio po treningu (w połączeniu z węglowodanami 30g-60g [...]
[...] 280g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie po 50g - 70g preparatu. Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego shakera lub miksera (jedna łyżka stołowa to ok.15g preparatu). W dni treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 [...]
[...] - 300 g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3-4 razy dziennie po 70-100 g preparatu. Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego szejkera lub miksera. W dni treningowe: Jedna porcja 1,5 godziny przed treningiem druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać [...]